怎么预防前列腺痛?

　　怎么预防前列腺痛?说起前列腺痛相信大家都并不怎么陌生，列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所排泄的前列腺液，是精液的重要组成部分。现如今前列腺这部位患病的发病率越来越高，而且前列腺疾病会给患者的身心健康带来很大的危害，所以做好预防措施是很重要的。那么，怎么预防前列腺痛?下面由沈阳沈大医院的医生介绍一下。

　　1、不能过度劳累：太过劳累时可以借助于一康堂坐浴盆坐浴来进行一个肌肉紧张的缓解,前提是也要调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　2、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　3、 多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　4、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　5、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　6、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　男性患者需要注意一旦出现前列腺痛，还有可能患有前列腺炎，除了上述的预防措施之外，一下还有预防前列腺炎的补充。

　　1、有规律性生活：过于频繁的性生活会导致前列腺长期处于充血的状态，以至引起前列腺增大。但是长期的禁欲又会出现反射性的腺体冲充血的状态，这同样是对前列腺很不利。因此，在性欲比较旺盛的青年时期，注意有规律性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　2、改变饮食习惯：应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。

　　4、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。

　　5、保持会阴部位干净：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　6、避免摩擦：会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　温馨提示：以上就是沈阳沈大医院对“怎么预防前列腺痛?”的相关介绍，如有疑问请点击在线询问或拨打电话024-31353938，欢迎来我院就诊。