前列腺炎自愈锻炼

　　前列腺是男性重要的生殖器官，如果男性在平时不注意保护自己的前列腺的话，就可能患上前列腺疾病，比较常见的前列腺疾病就是前列腺炎，会给患者的身心健康都带来影响，所以如果出现了前列腺炎，建议患者重视起来，下面就为大家介绍前列腺炎自愈锻炼。

　　前列腺炎的症状比较严重，会给患者的生活和健康带来很大的影响，所以患者应该重视起来，出现了前列腺炎要及时治疗，但是在生活中也可以做一些有助于前列腺炎的锻炼，下面就为大家介绍一些。

　　防感冒受凉

　　这是因为感冒受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，导致尿道内增压，前列腺管因收缩会影响排泄，而前列腺液淤积也可导致前列腺充血。

　　多吃含锌食物

　　由于微量元素锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

　　补充水分

　　出现了前列腺炎，想要不花钱就让病情改善，难度比较大，但是，那些水分获取量充足的人病情会好转，因为水分获取量多，尿液排泄量也增多，可以加速炎性物质的排出。如果水分获取量少，尿液浓缩后无法顺利将体内的有害物质排出，加上平时经常憋尿，炎性物质大量堆积的情况下，前列腺炎病情反而会加重。因此，在缓解前列腺炎的过程中，水分获取量要充足。

　　坚持运动

　　前列腺炎病人在平时一定要坚持运动，一天要抽出半小时的时间来运动，千万不能够长时间坐在沙发上或者坐在电脑面前，这样会影响下身的血液循环，会压迫到前列腺，那么就容易导致前列腺炎病情加重，在平时坚持运动可以改善下身的血液循环，能够促进前列腺血液循环畅通，可以起到促进前列腺炎病情康复的作用。

　　确保大便的通畅

　　在治疗前列腺炎的同时，男人也应注意，要避免身体上火，便秘等情况产生。如果排便不是很顺利的话，那么可以多吃一些粗粮，或者是新鲜的蔬果类食物，也可以在平时煮绿豆汤啦饮用，煮的时候要煮的烂一些，尽量煮成粥。

　　以上就是前列腺炎自愈锻炼的文章介绍，在上面的文章中为大家介绍了一些帮助改善前列腺炎的方法，如果男性朋友出现了前列腺炎，建议及时去医院诊治，此外，在生活中也要注意自己的行为习惯，保护好自己前列腺，让前列腺受到的刺激变少。cj